?

Log in

No account? Create an account

Журнал Стаса Савенкова

Лучше вызывать зависть, чем жалость


Previous Entry Share Next Entry

Сезонные разборки. 7 рецептов, как одолеть витаминный голод без таблеток


Основными признаками нехватки витаминов в организме могут быть бледность, ощущение сухости и шероховатости кожи, ломкие расслаивающиеся ногти, секущиеся и выпадающие волосы. Масла в огонь подливает и психоэмоциональное состояние: плохое настроение, раздражительность, нервные срывы. Но не нужно быть экспертом или врачом, чтобы знать: любую болезнь легче предупредить чем лечить. Поэтому не говорите, что вас не предупреждали и не советовали.


1. Сделайте ревизию в морозильной камере. Если все лето вы запасались сезонными ягодами и за зиму не успели всего съесть, самое время это сделать. Добавляйте пюре из ягод в йогурт и каши, делайте мороженное, готовьте смузи. Конечно, в замороженном виде эти фрукты не так полезны как в свежем, но все-таки часть натуральных витаминов и минералов осталась. И в вашем уставшем от зимы организме она как раз восполнит недостающую жизненную энергию.


2. Клюква в сахаре. Клюква с сахаром, заготовленная еще осенью и не прошедшая термической обработки, – одно из эффективнейших средств для пополнения организма всеми недостающими витаминами. Всего 2 чайные ложечки смеси три раза в день помогут почувствовать себя бодрее и здоровее.

3. Виноградный джем. Виноградный джем заготавливают не часто. Но если есть возможность приобрести такой – прекрасно. В виноградных косточках содержится мощный антиоксидант, предотвращающий сезонные болезни, и целая кладезь необходимых для весны витаминов.

4. Яблочно-морковный фреш с имбирем. Именно свежевыжатый сок, а не покупной из пакета. Забросьте в соковыжималку 3 яблока, 2 морковки, 2 см корня имбиря и пол-лимона. Выдавите сок и сразу же выпейте. Почувствуете не только прилив сил, но и утолите голод. К тому же, имбирь – прекрасный жиросжигатель, если вы пребываете на весенней диете, то благодаря этому напитку вскоре войдете в желаемую форму.


5. Свекольный фреш. Соком свежей свеклы лечились еще наши бабушки, когда в аптеках не существовало других витаминов, кроме советского «Ревита». Они считали, что свекла улучшает цвет лица и укрепляет волосы и ногти. Так же свекольный сок чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Пить этот сок нужно натощак, по 50 мл, разбавив 100 мл воды, один раз в день.

6. Смесь «Имунный взрыв». 1 лимон, полстакана грецких орехов, 100 г кураги , 2 столовые ложки меда – все измельчить в блендере или мясорубке. Принимать каждое утро перед едой столовую ложку смеси. Либо, если есть возможность – 3 раза на протяжении дня по чайной ложке.

7. Любая зелень. Содержащаяся в зелени фолиевая кислота – один из самых активных витаминов красоты. Ешьте любую зелень – листья салата, зеленый лук, петрушку. Добавляйте в салаты и основные блюда в неограниченном количестве.

источник


Posts from This Journal by “полезное” Tag


promo stassavenkov март 24, 2016 13:00 301
Buy for 100 tokens
Друзья, не думали ли вы сменить свое место жительства? Для меня, в последнее время, этот вопрос стоит особенно остро. Учитывая, что я живу на Елагинском проспекте, всего в 43 метрах от ЗСД. Как это обычно бывает, участок дороги рядом с моим домом, отделен шумоподавляющими экранами, но спасают…

pilip_pilipich March 21st, 2015
- Совершенно с вами согласен! Здоровье и витамины всегда вместе )

stassavenkov March 21st, 2015
Так точно!)

toomth March 21st, 2015
Пойду поем!

stassavenkov March 21st, 2015
Приятного:)

vitaliy0320 March 21st, 2015
Точно, пора сделать ревизию в морозильной камере)

stassavenkov March 21st, 2015
Вот и мне надо!)

krambambyly March 21st, 2015
Здоровье,наше все!)) Спасибо за заботу.

stassavenkov March 21st, 2015
Пожалуйста:)

biboroda March 21st, 2015
бережем себя.

stassavenkov March 21st, 2015
Верно!)

zavodfoto March 21st, 2015
Отличные рецепты! Срочно включаю в свой рацион!

stassavenkov March 21st, 2015
Отлично!)

drumsmen March 21st, 2015
Весной это необходимо...)

stassavenkov March 21st, 2015
Согласен с вами!)

kasper March 21st, 2015
Полезная статья!

stassavenkov March 21st, 2015
Спасибо!

varezhka March 21st, 2015
У нас свековь так клубнику перетирает - и вкусно, и полезно получается.

stassavenkov March 21st, 2015
Молодец она:)

amio March 21st, 2015
Это очень вкусно и полезно!

stassavenkov March 21st, 2015
Согласен:)

seploff March 21st, 2015
Отл. идея!

stassavenkov March 21st, 2015
Так точно!

m_swetlow March 21st, 2015
Чего там думать: есть свежие фрукты и овощи! Только они дорогие теперь...

stassavenkov March 21st, 2015
У меня запасы в морозилке имеются!)

tropical_degree March 21st, 2015
Свекольный фреш!! Сильно:)
Киса с градусником - в тему прямо.
А у меня мало что в морозилке, всегда затоваривание свежими продуктами...

stassavenkov March 21st, 2015
А у меня с дачи еще:)

yaninamylliz March 21st, 2015
А еще нужен умуркиватель - очень хорошее лекарство! :)

stassavenkov March 21st, 2015
О, точно!)